9.7托福分数出啦，本来以为可能得一直考到2020年初，没想到在申请前夕成功分手了！！仔细一看竟然从第一次考T到最后一次考T正好整整一年，于是写一点自己在这一年多的备考里自己的小小经验吧~希望能够帮助到正在考T的朋友们（顺便为自己下个月的G攒点人品，求点大米..） 先上分数：
一、经历：（废话有点多，可以直接拉到第二部分看方法!） 83-85-101-101-98-108，最后拼起来正好有110。 可以看到其实我是经历了三个阶段的， 1.1 第一阶段：80上下 我是从大二暑假开始准备的T，报了个XDF强化班上了一个暑假，课上做做笔记，课下也没怎么自己认真准备（当时觉得还不急+高中英语还不错带来的盲目自信），结果9月考出来果然翻车了...每科都在20上下，口语和听力比较糟糕，于是开始上了一点心准备，开始学之后每天佛系地刷刷TPO，主要练了练写作和口语，结果11月那一场继续跪了。从这个时候自己终于开始紧张了，害怕一直80+下去就没学上了，于是准备从自己最差的一科：听力入手。大三寒假没怎么回家，又报了一个XDF冲刺班，每天早上一大早去上课，下午就回学校坐在图书馆里练托福，主要练听力（方法后面会讲到），当然每天也看看阅读，练几道独立写作的思路。 1.2 第二阶段：100上下 练了一个寒假，大三下的开学又去考了一场，听力真的有大幅度提升，作文因为XDF老师给的方法蛮有效果也考出了比较好的分（没想到这次竟然最后是历史最高分了），并且用这个方法后来几乎都没有怎么看过作文了，只是考试当天去考场路上看看笔记就直接上考场，也差不多稳定在25左右了（方法后面也会讲到）。从这个时候开始我就陷入了瓶颈，从3月到6月的过程中每天也坚持练练听力，同时比较高强度地练了口语，但是6月分数考出来实际上没什么区别。7、8月在实习，累成狗的每晚就背背单词，8月末又去考了一场，太久没听听力，翻车了..同时口语也没有太大变化，卡在23心里好崩溃（发邮件问了想申的学校，小蜜说还是建议继续考到25不然会没那么有竞争力），感觉练了一个学期口语都没变，提升口语无望，真的可能到最后得用101去申请了。 1.3 第三阶段：108 因为G也没考出来，所以必须得开始准备G了，开学之后每天只练口语，想着只要口语上去就好，起码有的学校拼分可以用。练过的TPO也重新拿出来练，每天花3h左右，练3套TPO的口语（练的方法后面也会讲），偶尔有空也做一两套听力。这两周不知道为什么口语状态很好，有点找到感觉，练的时候感觉也比之前顺畅很多了，结果9.6考试当天发挥有点失常，平常练的很好但是一上考场舌头就打结，不过还是坚持着大多数题都把想到听到的点复述出来了，一出考场就崩溃地给朋友发微信说完蛋了其它几个感觉都很好，这次口语估计又要20出头了（是的我是个很情绪化很脆弱的人...)出分当天刷到半夜两点，出的一瞬间都不敢看，捂住了分数，慢慢打开看到口语25都惊呆了，完全没想到就此分手了。虽然写作没考好，但是这一年考的实在太心累了哈哈哈，本来还报了本周末的第七次，但是不打算去考了，开始专心准备GRE。
二、方法： 2.1 听力： ① 20分以下想突破到25左右： 在XDF上课的过程中几乎所有老师都讲的是听力的方法，注意听关键词、语气转折、速记方法等等，但是根据我个人的经验来讲，我觉得20分以下的问题其实在于我都听不懂讲座里老师在说什么鬼，比如我确实能听到but,however，知道后面的东西很重要该注意，但是后面的东西我听不懂啊。所以这个状态下我选择的是：听写。 具体的流程： 1.先听一遍+做题，以Lecture为例，只要是感觉很多细节/例子没有听懂的讲座都会进行听写。 2.听写。我用的是小站托福APP，它自带的精听功能可以选择一句话放几遍，两句话间间隔多久，很方便。我选择的是关掉原文和翻译，单句精听，一句话连续听5遍，听了之后把听到的英文句子打在word里，同时脑子里想一想这句话是什么意思（如果一句话很长5遍我没听完我会继续听直到整句话大多数都能打下来，不懂的词按照发音大概打出来一个词，等第三步的时候查）。刚开始的时候听写真的很慢因为听不懂的实在太多了，一句话我能听15遍还没懂什么意思..后面练多了会慢慢变好。 3.对照原文。还是小站托福的精听功能，从头开始一句一句话放，打开翻译和原文，单句精听，对照原文和我自己写下来的，看看哪里没有听懂/意思理解错了，是因为有生词没有听懂，还是有吞音连读导致听不出来。前者就去查单词记意思，把词反复读几遍，后者反复听甚至可以慢速听。 4.复习生词。因为很多时候在Lecture里会有很多专有名词，虽然很多人说听不懂例子里的东西名字不影响做题，但是比较基本的高频名词比如天文学里的各个星球名、经常会出现的动植物名词，我觉得我自己听不懂还是比较受影响的...所以我会把自己听错的地方高亮，把单词中文意思标出来，第二天练新的听力的时候翻出昨天没听出来的生词看一两眼。 一开始听写什么都听不懂的时候我是用的正常速听写，后来听多了状态好一些我会选择用1.25或者1.5来听文章做题+听写。考试的时候我觉得想考到25不需要做太多笔记。对我而言记笔记其实分走了我大脑的一部分（我速记不太好动笔很慢），听力里教授都已经讲到下个点了我脑子里还在想上一个点是什么来着该怎么写，这样一来其实我就错过了很多重要信息。19年3月、6月两场考26的听力我几乎一点笔记都没有做，就是闭着眼睛听，把大部分都听懂，8月那场考试想着做点笔记说不定能考到满分结果翻车了。 以下内容需要积分高于 20 您已经可以浏览 第一次听写的时候...惨不忍睹：
考前最后一次听写...好很多啦，虽然还是会有一堆不认识的单词但是大概意思都能理解了：
② 25左右想提升到满分： 在一个寒假努力听写过后（大概做了十多篇听写），我的听力从10+一下飞升到了26，我觉得确实还是有点作用。但是在这之后我再继续用听写的方法感觉提升作用不是很大了，听力从3月到8月一直停留在25左右的水平没动了（因为这个阶段其实大概意思都能懂了，但是有的细节听不出来，而往往出题会考细节）。在9.7考试之前，我在地里读了读大家的方法，发现各位听力考满分的大神都提到了听力的方法（也就是XDF老师们讲到的方法）。文章的结构还是蛮重要的，一篇lecture其实展开的点总是围绕着中心点的，所以有时候虽然没有听懂一些小细节，但是弄清楚了文章结构，答题很多时候其实答的是那个细节对应的论点，就可以正确选出来啦。 因此在最后考试前一个周练听力的时候，我在做题的时候主要注意听逻辑转折/强调和文章结构之类，同时比起之前单纯听写不考虑文章逻辑，我选择的是在听之后总结文章逻辑，再专门注意文章逻辑再把文章听一遍。 下面是我自己听写+分析文章逻辑的一个小例子：
具体每类lecture其实常用的文章结构就几种，做多了可以感受到，我就不赘述了，指路我备考前看的地里一位大神总结的方法。 https://www.1point3acres.com/bbs/thread-514613-1-1.html
2.2 口语：
口语的题目数量在改革之后是大大减少了的，对于我这种口语无能星人真的是天大的好事...最讨厌的task1和task5都没有了（因为这两个都比较需要阐述自己的想法但是准备时间内我老是反应不过来），task3,4,6主要是复述即可,task2对我来说就是剩下的里面相对头疼的一个。 我自己的情况：口音音调本身还可以，但是短时间组织语言的能力很差。 练习的方式：其实就是传统的，**练题+录音+听录音找出哪里说的不够好，反复练。**其实口语想考高分还是需要有一定的语言能力的，至少能够自然的把句子说顺畅不要打结是不是。所以在大量练习的过程中，反复读句子说句子我觉得对后期像是条件反射一样流畅说出一句话是有帮助的。 task2:
改革之后task2是让我最头疼的了..因为还是需要短时间内迅速组织回答点+细节理由，我非常不擅长。**因此我有针对性地练习task2，有一段时间会只练task2，每天练10道，**主要练的是短时间内想出理由点+组织语言的过程。在大量练习tpo和17/18年里task2真题的过程中，我发现有些理由点确实可以套用（就是之前大家都会准备的万能理由），所以虽然改革了，但是准备几个常用topic的例子，比如sport,music/art,internet,transportation之类的例子还是会蛮有用的。 比如举2个我经常可以用到的理由点（可能例子不算很好，就随便举个例子示意一下..）： ①大城市吃健康食品越来越难了，for example, 如果我想在上海吃一份沙拉，我可能需要花50人民币。但是过去，新鲜蔬菜水果更便宜更available（这样一个例子可以用于题目1：有的人认为现在的人比100年前的人活得健康你同意吗；也可以用于题目2：生活方式越来越容易健康你同意吗） ②听classical music/play basketball可以缓解压力，for example, 上个学期在准备一门很重要的考试之前，我非常非常紧张，于是通过attend a music concert/ play basketball with my roommates, 我可以全身心沉浸于活动中，忘却了疲惫和烦恼，最后考试发挥的很好（题目1：学校应该给什么俱乐部缩减经费，数学俱乐部or体育俱乐部？题目2：音乐美术对社会很重要你同意吗？）
task3,4,6给几个我自己一直用的模板，不过其实后来觉得有没有模板没啥太大区别，只是练多了之后模板里的套话可以不用思考就脱口而出了，在只动嘴巴不动脑子的这段时间里可以为后面真正需要自己组织语言的地方准备一下。说实话大量练TPO是真的有用的，因为练多之后会有一些没有意义但是可以占时间的词(比如in this way, you know, like, actually)可以不经过大脑反应脱口而出，避免了不知道该说啥导致的呃..啊..，让整体回答听上去顺畅很多。同时我觉得短句的使用很重要，说的时候多用简单句，不要一句话用很多个从句，还没说完自己就晕了.. 模板：
task3:
The student suggests the university to...(一般是文章标题), because..(文章里的reason1), and...(文章里的reason2)/ The university plans to.., because reason1, and reason2. In the conversation, the woman/man agree/disagree with the letter/plan. For the first reason，Detail1; Another reason is.., Detai2. 用这个模板的时候自己感觉到的一点注意事项： 前面复述article那一块不要超过15s，为什么实施那个plan的细节不用讲，只要提那两个reason的点就可以了，要不然后面复述听力时间不够； 复述听力的时候，笔记很重要。记笔记多记实词（v,n），情态动词什么的不要记，在练习的时候逐渐让大脑学会自己反应出来。30s准备的时候可以快速梳理一下笔记的逻辑，在笔记里适当补充主语（我一般会在旁边写个大大的He/She，以免我讲的时候男女不分）。
task4:
xxx refers to + reading里抄下来的一句话Definition. In the lecture, the professor uses the example of xxx/ uses his/her own experience to explain the term. + 复述听力。 在reading部分只要速记下def那句话就好，这样开始说的时候第一句话不需要动脑子只要读抄下来的原句就行了。一般reading里面还会有对这个term的解释，这部分我觉得理解比较重要，因为后面listening大概率会按照reading里解释的逻辑举例解释这个term，读懂reading里的解释可以帮助你后面理解Lecture(即使lecture里解释有地方没听懂也可以按reading里的逻辑扯一下，大概率是吻合的)。同样，在30s准备的过程中快速梳理一下笔记的逻辑还是蛮重要的，如果笔记结构记得不太清楚又没有回顾，那大概率讲到一半发现自己搞不清楚接下来要讲啥了。另外如果不会读讲的那个单词/词组，可以在画外音读答题指令的时候听一下怎么读，一般答题指令里都会有那个单词/词组。
task6:
In the lecture, the professor talks about...(一般写在答题指令里了). The first is...+ point1. (+explanation1)+ example1. The second is...+ point2. (+explanation2)+ example2. task6我觉得清晰的笔记会非常有帮助。因为t6里讲座的逻辑是固定的，所以在记笔记的时候就直接按照两个板块记，后续讲起来会方便很多。 我记笔记的格式如下： Topic point1 point2 explanation1 explanation2 example1 example2 topic记或者不记都可以，因为一般答题指令里也会给出来：
2个point分论点一定一定要听清，记下来，要不然复述的时候讲啥呢。explanation听懂比较重要，主要帮助后面理解具体的example，在讲的时候可以根据是否有多余的时间选择讲或者不讲（我一般不讲）。example里的东西比较重要，按照教授讲的内容复述即可。有的时候example里细节太多感觉时间不够怎么办呢？重复信息，过时信息可以适当放弃不讲，“以前”没有“现在”重要。
2.3 写作：
①综合写作 Reading: 综合写作我觉得难点其实主要就在于把听力里的细节听懂写出来。大家都知道一般听力是逐个反驳阅读里的论点的，并且常常会反驳阅读里的论证逻辑。因此在阅读的时候，我一般会只抄下来3个大论点，阅读里的论证理解并在脑海里留下印象比较重要。阅读不算太长，所以其实3分钟阅读时间是绰绰有余的，慢慢读懂理解就好。 Listening: 听力的时候要仔细听每一段里professor是用什么逻辑（举例/因果/对比等等）来反驳阅读的，同样记录实词就好（名词最重要）。能够记住的越多越详细越好。 PS. 我觉得此处清晰的笔记结构也会有帮助，我一般会像下面这样记： Reading Listening point1 example1 point2 example2 point3 example3 Writing: 在写的时候其实也不必太过在意模板，我主要是背了一些表达“认为/声称”这样的动词，避免在写作的时候只能反复用says和holds a view that..其余部分老老实实写清楚听力当中老师讲了啥就好。 我个人写的套路如下： 段1：The reading and listening both talks about the issue of (改写主题). The reading claims that..(改写阅读主观点), however, the professor says that the point above cannot be convincing. 段2：改写阅读分论点1+听力分论点1+听力细节1. 段3：改写阅读分论点2+听力分论点2+听力细节2. 段4：改写阅读分论点3+听力分论点3+听力细节3. 备考：考试当天早上坐车去考场的路上再多记背几遍表示“认为/声称”或者“反对”的单词，除此之外就不多浪费时间在综合写作上啦。别忘了写的时候用三单! 我常用的： claim, point out, contend, reckon, put forward, state, illustrate, suggest, assert; cast doubt on, refute, argue against ②独立写作 独立写作我觉得对早期的我来说最难的就是短时间内想出3个理由，再加上我打字手速很糟糕，每次上考场都不知道写什么，感觉处于一个没话讲的状态。所以在练习写作的过程中，我主要分为两部分：练思路+练打字手速。 练思路： 这里我有认真拜读了地里一位大神的帖子，关于快速想出论点，写的非常有用，指路：https://www.1point3acres.com/bbs/thread-478004-1-1.html 在备考的过程中，我会每天拿真题题库里的3道题，限时最多5min，读题+想出3个论点，久而久之想论点的速度会越来越快，可以控制在3min以内想出来。一个周会抽一点时间限时练习3篇文章。 在实际考试的时候，我个人倾向于写2个自己的论点+1个让步段，这样可以节省多想一个论点的时间，对我这种手癌比较友好。之前20分左右的时候我一直觉得没有什么东西可以写，在上了XDF的班之后老师教的方法我觉得蛮有用，很大程度上让我知道写啥 怎样让我的文章更有说服力？： 在理由段里写①论点②解释（逻辑链）③按照说理解释的逻辑链举例说明。相信大家都知道举例子多么重要，我觉得有一块逻辑解释也是很重要的。没有逻辑解释直接举例子会有点突兀，可以借由逻辑解释从主观点一步步过渡到分论点，让读者可以从逻辑上更容易被说服。在自己练习写完之后，可以找朋友帮忙读一读，看看读的过程中有没有觉得哪一块的逻辑存在跳跃，那这里就可能使你的文章不够有说服力。 具体的其实都在下面这两张图里了，我一般考前作文备考也只看这两张笔记了（能看清吗？字丑多担待..）：
练手速：有很多练打字的网站啦，就无聊没事干的时候当作游戏多打一打就好。 至于字数我觉得不算太重要，只要有东西写充分展开了一般独立写作500字都没啥问题。给大家一个参考的话，我自己一般综合写400字，独立写接近600。 当然我的语言质量不算很高,没有什么很出彩的短语句子吧，而且我冠词用的很糟糕，可能这就是我停留在25、6左右的原因吧..希望写作的思路能帮到大家就好。
阅读部分我就没啥说的了，感觉也没有什么方法，练的也不算很多，就中间有两个月这样每天练两篇，然后每天背100个单词，也不知道为啥自然而然就上来了...
三、考场： 去过上海中学、苏州大学、西交利物浦三个考点考试 上中：去的最多的一个考场，A考场单人单桌，巨舒服，考试体验很好。BCDE是两个人一桌中间有隔板，也不错，电脑耳机之类的设备也挺好，监考比较松，不会强硬要求你十分钟休息出去，可以坐在位子上随便偷听，但是不要动笔，被发现会被警告。考点老师很好，有几次人脸识别我老过不了我以为没发考试差点哭了，考点负责人一直在安慰我..总之是我最喜欢的考场。 苏州大学：在计算机系的楼里考的，去的时候正好碰上整栋楼在翻修，说实话有点老旧..楼里好多地方堆着建筑材料。巨多人一个考场（三四十个？记不清了），一个考场里有四五个监考老师，一排四五个人坐在一起，说实话感觉那么多监考老师不停走来走去有点影响考试....说口语的时候也不太舒服,不算很推荐. 西交利物浦：去考了一次，楼很新很豪华，椅子很舒服，设备不错，考场老师人也不错，管的不严，可以偷听。不过也是四个人一排中间有隔板，稍微有点影响。唯一不好的是感觉离苏州火车站有点远，离得近的苏州园区站早上的车比较少，杜绝了我一大早坐车过去的想法，所以得提前一晚去附近住着。
想到哪写到哪，写了一整天头昏脑胀真的是倾囊相授了...备考过程中拜读地里各位大神的经验受益良多，因此写一篇来回馈地里。第一次发这种技术贴有点紧张..如果大家觉得有那么一点点帮到你我会很开心！（给点米就更开心啦！）祝大家备考路上能够顺顺利利早日分手~